生活習慣改めます

お疲れさまです
最近ものすごく肩こりが酷くてなかなかＰＣ作業に集中できません


マジで両肩に鉄板でも乗っけてるみたいに痛くて重いんです。
これって結構な重症ですかね


とか言いながらもブログは更新するってゆうｗ
ま、この作業は息抜きになるからね。



それにしても酷い！！
「若いのにものすごく凝ってるね！」って
前にもマッサージ師さんにも言われたね。



運動不足かな？？そんな気しかしないｗ
あとは食生活の乱れですね
これも本当に肩こりの大きな原因の一つになるそうです。


たしかに・・・
実家から出て独り暮らしをはじめてからは
本当に出前や外食ばかりなので、
これも本当によくないんだと思います。


ほんで、明らかに野菜不足！


バリバリ野菜をよく食べてた昔にくらべ
今は極力何か作業をしながらでも
ご飯を済ませれるように、
片手で食べれるサンドイッチやおにぎり
ハンバーガーとかがメインですもん　汗



さすがにこれはアカンわな・・・
なので少し意識をかえて
野菜ジュースを毎日取り入れるようにしました。
少し前からねｗ
本当に野菜不足は前から感じていたので　汗



それで、あとは運動かなー
朝起きてからと
お風呂上りの寝る前に少しストレッチを
毎日続けたいと思います！！


本当は近所にジムもあるんで行きたいとこなんですが
・・・正直ビビッてますｗｗ


ま、それはいずれ行くことにして！　汗



そうそう、
さっき簡単に「肩こり　原因」で、ぐぐってみたんですが
そんときに、肩こりは本当は揉んではいけない！
そうかいてありました！



なんとなくいくら揉んでも痛いだけで
全然解消されないなあと思ったぜ・・・・



本当に何でも知らずに
適当に自己治療するもじゃないな。



てなわけで今日から
毎日ストレッチ初めます♪
そして野菜が取れない日はちゃんと野菜ジュースね。

少し生活習慣の改善を図ってみたいと思います・・・
毎日の充実させるためにもね♪